新陳代謝の低下が及ぼす症状とは?高い人には驚きの効果もありっ

2016年8月18日

あなたの体にかなりの影響を及ぼす新陳代謝。聞いたことはあるけど、あまり気にしてはいない状態になってしまってませんか?

実は、新陳代謝が低下すると・・・体に様々な悪影響を及ぼすんです。健康でいるためには、新陳代謝について知ることがとても重要なんです~!僕の悩みである髪のパサつきも新陳代謝が関連しているんだとか・・・。

今回は

  • 新陳代謝が低下しておこる症状
  • 新陳代謝を高める方法

これらをお伝えしようと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね。

新陳代謝が低下することで起こる症状とは?

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実は、僕やあなたの体の細胞は、毎日新しく生まれ変わっているんです。このサイクルのことを新陳代謝っていうんですね。新陳代謝の過程で

  • 栄養を運ぶ
  • 細胞を新しくする
  • 老廃物を排出

このような働きをしているんですよ。この働きが低下すると・・・悪い症状が出てくるということでしたね。具体的にどのような症状が出てしまうのか、みていきましょう。

髪の毛がパサつく

健康な髪の毛とは、栄養が行き届いている髪の毛のことを言います。栄養をしっかりとっていても、代謝が低いと 栄養が行き届かない。結果、ぱさぱさしたツヤのない髪の毛になってしまいます。

これを防ぐためにも、新陳代謝を高めることが必要不可欠なんです。

肌のトラブル

肌の表面で新陳代謝がしっかり行われない場合古くなった細胞が肌の表面に残ってしまいます。これが肌のトラブルの原因になることも少なくありません。

肌ケアをしっかりすることも重要ですが、新陳代謝を高めることも重要になってきます。

痩せにくい、太りやすい

これは割とよく聞くのであなたも知っているかもしれませんね?

食べ物を分解してエネルギーに変換する。代謝が低いとこの循環が上手くいかずに、体の中に蓄えられてしまいます。結果・・・脂肪に変身。

また、エネルギーの変換効率がわるいため、痩せずらいという悪循環に陥ってしまいます。

 

このように、基礎代謝が低下していると体への悪影響フルコース!あなたが不健康でも良いというならそれでもかまいません。

しかし、不健康よりは健康が良いですよね?ならば、新陳代謝を高める方法を覚えて実践しちゃいましょう。

新陳代謝を高める方法

今です

新陳代謝を高める一番簡単な方法、それは

  • 朝食は必ず食べる
  • 冷たい飲み物・食べ物をとりすぎない
  • 座るときに背もたれによりかからない

新陳代謝を上げるためには運動だ!と思いがち。まあ実際手っ取り早いわけですけど・・・なかなか忙しいと運動はできないですよね。まずはこの3つを実践してみてください。普段の生活の意識をちょっと変えるだけ、簡単ですよね。

特に、椅子に座るとき。これ結構きつい!でもこれが運動の代わりになるのでオススメ。ちなみに、僕も今このブログを書きながら実践しているんですよ(笑)。

最初は実感しづらいかもしれませんが、続けていくと目に見えて変わってきます。ぜひ実践してみてくださいね。

最後に

新陳代謝が低下すると体に悪影響しか及ぼしません。まあ代謝が高いとそれはそれで悩みもあったりしますが・・・それはそれで健康の証。

日常のちょっとした意識改革で新陳代謝をあげていきましょう!

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Posted by daichi